睡眠不足解消生活

　出勤する人や、家族のために食事を作る主婦などは、毎朝、決まった時間に起きなければいけません。

　朝起きるために、目覚まし時計をセットしている人が多いと思います。

　最近、大音量が出て必ず起きられることを売りにした、目覚まし時計が多く発売されています。

　確かに、目覚まし時計から耳が痛くなるほどの大音量が出ると、簡単に眠りから覚めることができます。

　しかし、爆音によって睡眠が無理矢理断ち切られるため、目覚めの悪さは最悪です。

　わがままかもしれませんが、一日の始まりは、できれば、心地よい目覚めをしたいものですね。

　心地よい目覚めを実現するためには、どんな目覚ましを選べば良いのでしょうか？

　人間は朝方になると、脳とからだが起きる準備を始めています。そのため、小さい音でも目が覚めるきっかけになります。

　最初は小さな音が鳴り、徐々に大きな音になる目覚まし時計なら、突然睡眠が断ち切られるような目覚めを、さけることができます。

　お店で目覚まし時計を選ぶポイントは、「徐々に音が大きくなる機能」が付いていることです。

　もし、徐々に音が大きくなる目覚まし時計では、起きられるか心配な方は、「スヌーズ機能」が付いている目覚まし時計を選んで下さい。

　「スヌーズ機能」とは、一度アラームを止めても再び音がなる機能で、二度寝を防ぐ効果があります。

　「徐々に音が大きくなる機能」と「スヌーズ機能」の二つの機能が付いている目覚まし時計なら、きっと心地よい目覚めを実現できると思います。


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