睡眠不足解消生活

　自分の好きなアロマオイルの匂いを嗅ぐと、体のストレスが軽減され、心がリラックスします。心がリラックスした状態で、布団の中に入ると、ぐっすりと熟睡することができるようになります。

　しかし、睡眠時に行うアロマテラピーには、注意しなければならない点があります。

　まず、アロマオイルの原液は、濃縮されており純度の高い液体です。そのため、大量に使用してしまうと、匂いがきつくなってしまい、体に悪影響を及ぼしてしまいます。特に妊娠中の方や体調をくずしている方は、要注意です。

　アロマオイルを使用する場合は、必ず適切な容量を守ってください。

　また、寝ている間にも部屋中に良い香りが充満するように、アロマポットを使用して眠る人がいますが、あまりお勧めしません。

　アロマポットで使用しているキャンドル(ロウソク)が倒れてしまい、火事になってしまうおそれがあるからです。一時期、ニュースで放送されたことがあるので、知っている人も多いと思います。

　キャンドルが倒れて火事にならないかと心配になり、寝ている人に余計なストレスがかかってしまうことがあります。悩み事があると、深い眠りをとることができずに、結果として睡眠不足になってしまいます。

　睡眠時にアロマテラピーを行う場合は、枕もとの近くにアロマオイルを数滴たらしたティッシュペーパーを置いておき、直接匂いを嗅げる状態にしておいてください。

　毎日、自分の好きなアロマオイルをティッシュペーパーにたらし、布団に入るだけで、かなり睡眠の質が変わってきます。もし、すぐにアロマオイルを用意できるなら、試してみてください。

※人によっては、アロマテラピーによって、快適な睡眠を邪魔してしまうことがあります。何日か試してみて、自分に向いているかどうか確かめてください。