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はじめに

 毎日、多くの仕事に追われ残業しているサラリーマンや、中学・高校・大学受験に備えて夜遅くまで勉強している学生など、時間が足りない人が増えています。

 できるだけ自分が自由に使える時間を作るために、手っ取り早く睡眠時間を削る人も多いのではないでしょうか?

 しかし、簡単に睡眠時間を減らすと、日常生活に悪い影響が出てきます。体調が悪くなったり、子供の場合は成長が阻害されたり、さらに酷くなると精神的にダウンしてしまう恐れもあります。

 それだけ、睡眠は人間にとって大切な要素です。

 そこで、当ブログでは、効率よく睡眠が取れるように、眠りやすい状態を作り出す方法や睡眠に関するちょっとした疑問などを紹介しています。

 また、睡眠に関係する病気や、睡眠環境を改善するグッズ、睡眠のメカニズムもわかりやすく説明しています。

 見てくれた人が、少しでも快眠が得られるように、頑張っていきたいと考えております。

※ブログ内のページは全てリンクフリーです。ご自由にリンクしていただいて結構です。(リンクの確認やご報告等は必要ありません)


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